Today - Hookipa Trading

2023-01-10

Hugo W

Total today: 5500 meter

Total this week: 27500 meter

Dagens träningspass

Insim
4×50 1:00 vf s fz
4×50 1:10 br/fj d/s
2×100 plattdolme

Huvuddel, sammansatt lugnt och fint med fokus på SC och teknikkontroll
400 8:00 fr z1 s
8×50 1:10 sp ej fr s z2 [br = 1:20 fj = fz]
2×200 3:45 Fr s prog 1-2 z1-z2 target minus 10s
8×50 1:10 sp s z2 [br = 1:20 fj = fz]
4×100 fr z1 SC <38
8×50 1:10 sp s z2 [br = 1:20 fj = fz]

Arm
400 TBD

Fina historical

Year	Swimmer	Event	Bassäng	Fina
2015	Hugo Westholm	100m Bröstsim	25 M	331
2016	Hugo Westholm	100m Bröstsim	25 M	400
2017	Hugo Westholm	100m Bröstsim	25 M	416
2019	Hugo Westholm	100m Bröstsim	25 M	462
2020	Hugo Westholm	100m Bröstsim	25 M	558
2019	Hugo Westholm	100m Bröstsim	50 M	454
2016	Hugo Westholm	100m Fjärilsim	25 M	249
2017	Hugo Westholm	100m Fjärilsim	25 M	246
2018	Hugo Westholm	100m Fjärilsim	25 M	259
2019	Hugo Westholm	100m Fjärilsim	25 M	292
2020	Hugo Westholm	100m Fjärilsim	25 M	321
2015	Hugo Westholm	100m Frisim	25 M	234
2016	Hugo Westholm	100m Frisim	25 M	305
2017	Hugo Westholm	100m Frisim	25 M	333
2019	Hugo Westholm	100m Frisim	25 M	357
2020	Hugo Westholm	100m Frisim	25 M	441
2020	Hugo Westholm	100m Frisim	50 M	422
2019	Hugo Westholm	100m Medley	NULL	374
2014	Hugo Westholm	100m Medley	25 M	208
2015	Hugo Westholm	100m Medley	25 M	266
2016	Hugo Westholm	100m Medley	25 M	340
2020	Hugo Westholm	100m Medley	25 M	441
2015	Hugo Westholm	100m Ryggsim	25 M	191
2016	Hugo Westholm	100m Ryggsim	25 M	248
2017	Hugo Westholm	100m Ryggsim	25 M	259
2018	Hugo Westholm	100m Ryggsim	25 M	272
2019	Hugo Westholm	100m Ryggsim	25 M	285
2020	Hugo Westholm	1500m Frisim	50 M	386
2016	Hugo Westholm	200m Bröstsim	25 M	399
2018	Hugo Westholm	200m Bröstsim	25 M	408
2019	Hugo Westholm	200m Bröstsim	25 M	475
2020	Hugo Westholm	200m Bröstsim	25 M	572
2016	Hugo Westholm	200m Bröstsim	50 M	430
2019	Hugo Westholm	200m Bröstsim	50 M	501
2019	Hugo Westholm	200m Fjärilsim	25 M	269
2015	Hugo Westholm	200m Frisim	25 M	221
2016	Hugo Westholm	200m Frisim	25 M	315
2018	Hugo Westholm	200m Frisim	25 M	322
2019	Hugo Westholm	200m Frisim	25 M	364
2020	Hugo Westholm	200m Frisim	25 M	393
2016	Hugo Westholm	200m Medley	25 M	327
2017	Hugo Westholm	200m Medley	25 M	338
2018	Hugo Westholm	200m Medley	25 M	360
2019	Hugo Westholm	200m Medley	25 M	367
2020	Hugo Westholm	200m Medley	25 M	382
2019	Hugo Westholm	200m Ryggsim	NULL	305
2018	Hugo Westholm	200m Ryggsim	25 M	277
2019	Hugo Westholm	200m Ryggsim	25 M	281
2017	Hugo Westholm	200m Ryggsim	50 M	296
2014	Hugo Westholm	25m Fjärilsim	25 M	0
2015	Hugo Westholm	25m Fjärilsim	25 M	0
2018	Hugo Westholm	25m Fjärilsim	25 M	0
2017	Hugo Westholm	400m Frisim	25 M	321
2018	Hugo Westholm	400m Frisim	25 M	361
2020	Hugo Westholm	400m Frisim	25 M	375
2018	Hugo Westholm	400m Medley	25 M	357
2019	Hugo Westholm	400m Medley	25 M	401
2019	Hugo Westholm	50m Bröstsim	NULL	428
2014	Hugo Westholm	50m Bröstsim	25 M	259
2015	Hugo Westholm	50m Bröstsim	25 M	330
2016	Hugo Westholm	50m Bröstsim	25 M	389
2017	Hugo Westholm	50m Bröstsim	25 M	393
2019	Hugo Westholm	50m Bröstsim	25 M	420
2020	Hugo Westholm	50m Bröstsim	25 M	532
2016	Hugo Westholm	50m Bröstsim	50 M	402
2020	Hugo Westholm	50m Bröstsim	50 M	489
2019	Hugo Westholm	50m Fjärilsim	NULL	319
2015	Hugo Westholm	50m Fjärilsim	25 M	229
2016	Hugo Westholm	50m Fjärilsim	25 M	297
2019	Hugo Westholm	50m Frisim	NULL	355
2013	Hugo Westholm	50m Frisim	25 M	117
2014	Hugo Westholm	50m Frisim	25 M	200
2015	Hugo Westholm	50m Frisim	25 M	241
2016	Hugo Westholm	50m Frisim	25 M	323
2019	Hugo Westholm	50m Frisim	25 M	339
2016	Hugo Westholm	50m Frisim	50 M	282
2020	Hugo Westholm	50m Frisim	50 M	410
2019	Hugo Westholm	50m Ryggsim	NULL	256
2014	Hugo Westholm	50m Ryggsim	25 M	148
2015	Hugo Westholm	50m Ryggsim	25 M	197
2016	Hugo Westholm	50m Ryggsim	25 M	253
2018	Hugo Westholm	800m Frisim	25 M	352
2019	Hugo Westholm	800m Frisim	25 M	367
2020	Hugo Westholm	800m Frisim	25 M	395

PersonalBest Table

Simsätt	Distans	Kortbana	Långbana
Bröst	50	24.67	26.53
	100	52.40	55.78
	200	1:50.25	1:59.53
Rygg	50	24.67	26.53
	100	52.40	55.78
	200	1:50.25	1:59.53
Fjäril	50	24.67	26.53
	100	52.40	55.78
	200	1:50.25	1:59.53
Frisim	50	24.67	26.53
	100	52.40	55.78
	200	1:50.25	1:59.53
	400
	800
	1500

SwimR_KickTests

wdt_ID	SwimmerID	Swimmer	TestDate	Dicipline	Time
1	12,025	Hugo Westholm	2018-09-12	Breast Stroke	403.70
2	12,025	Hugo Westholm	2018-09-12	Freestyle	432.60
3	12,025	Hugo Westholm	2018-11-27	Breast Stroke	387.10
4	12,025	Hugo Westholm	2018-11-27	Freestyle	426.60
5	12,025	Hugo Westholm	2020-10-19	Breast Stroke	373.00
6	12,025	Hugo Westholm	2020-10-19	Freestyle	418.00
7	12,025	Hugo Westholm	2022-10-29	Breast Stroke	362.00
8	12,025	Hugo Westholm	2022-10-29	Freestyle	410.00
9	12,025	Hugo Westholm	2021-03-01	Breast Stroke	364.80
10	12,025	Hugge Hästholm	2021-03-01	Freestyle	408.80
	SwimmerID	Swimmer	TestDate	Dicipline	Time